اگر بخواهیم افرادی را که با نشاط و امید زندگی... می کنند در یک کلمه توصیف کنیم شاید هوشیار مناسب... ترین واژه برای توصیف شان باشد ...

ناطقان هوشیار بودن یعنی مراقب بودن گوش به زنگ بودن... زندگی کردن در لحظه حال حفظ و ارتقای سلامت سرعت... در درک وضعیت های مختلف و واکنش به موقع افراد... هوشیار معمولا چالش ها و مشکلات زندگی را سریع تر...

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش بیش از ۹۰... دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب...

ییل و آکسفورد نشان داده است ورزش بیش از حد... برای سلامت روان مناسب نیست به طور کلی ورزش کردن... تاثیر مثبت بر سلامت ذهن و روان دارد افرادی که... حدود ۴۵ دقیقه و سه تا پنج بار در هفته...